Emagreça sem fome - Confira o que diz Dr. David Ludwig!

Descrito pela revista Time como um "guerreiro contra a obesidade", o endocrinologista e professor da Harvard Medical School David Ludwig convida você a esquecer as calorias, se concentrar na qualidade dos alimentos e comer quando estiver com fome e até se sentir totalmente satisfeito. 

 

EMAGREÇA SEM FOME está disponível em 

 

COMO O PROGRAMA FUNCIONA

EMAGREÇA SEM FOME se concentra em nossas células de gordura, que desempenham papel fundamental na definição de quanto peso se perde e quanto se ganha. Dividido em 3 fases e oferecendo planos de refeições, este programa revolucionário traz menus detalhados e receitas simples e deliciosas que qualquer um pode fazer.  

 

FASE 1: Você vai abrir mão – por apenas 2 semanas – de amidos e açúcares adicionados. Diminuir a ingestão de carboidratos é o jeito mais rápido e fácil de baixar os níveis de insulina e dar início à perda de peso.

FASE 2: Você vai voltar a ingerir moderadamente grãos integrais, legumes ricos em amido (exceto batata) e adoçante. Esse processo pode durar de semanas a seis meses ou mais, dependendo de quanto peso você quer perder.

FASE 3: Você poderá reintroduzir, conscientemente, pão, batata e alguns carboidratos processados. E estará apto a elaborar seus próprios cardápios, adaptando a dieta a seu estilo de vida.
 


Depoimentos

  • “Esse é um livro poderoso que esmiúça todos os mitos sobre a perda de peso e explica, pela primeira vez, como as pessoas engordam e por que estamos sempre com fome.”

    Mark Hyman, diretor do Centro Clínico de Medicina Funcional de Cleveland e autor best-seller do "New York Times"
  • “O dr. Ludwig revela de forma cativante por que a contagem de calorias está fadada ao fracasso e como podemos aproveitar o poder biológico de diferentes alimentos para recuperar o controle de nossos corpos, de nossa saúde e da alegria de comer. As calorias não são todas iguais, e os livros de dieta não são todos a mesma coisa: Emagreça sem fome estabelece um novo padrão para o emagrecimento saudável e de sucesso.”

    Dariush Mozaffarian, diretor da Friedman School of Nutrition Science & Policy da Tufts University
  • Este programa mudou minha vida. Me sinto melhor, pareço melhor, durmo melhor e estou muito mais feliz. Não acredito na quantidade de comida processada que eu costumava consumir. Estar livre dos pensamentos negativos a respeito de comida e de minha imagem em todos os instantes do meu dia já é uma recompensa. Não só perdi peso e centímetros, mas adquiri o conhecimento de como continuar assim e evitar que o peso volte. Não tenho nem como agradecer por isso.”

    Perda de peso: 13kg. Redução da cintura: 16,5cm

    Dominique R., 40 anos
  • “Em Emagreça sem fome, David Ludwig explica, em linguagem clara e acessível, por que estamos tão gordos e o que podemos fazer para reverter a obesidade epidêmica. Imperdível!”

    Arthur Agatston, doutor em medicina, autor de "A dieta de South Beach", best-seller mundial
  • “Quando comecei o programa, tinha pressão arterial elevada, triglicerídeos altos e proteína c-reativa alta (um teste para inflamação crônica). Apenas 16 semanas depois, todos os valores haviam normalizado. E minha médica disse que, pela primeira vez em anos, meu diabetes estava tão bem controlado que ela não estava preocupada com ele. Seria maravilhoso se eu conseguisse me livrar dos remédios para diabetes.”

    Perda de peso: 7kg. Redução da cintura: 6,5cm

    Ruth S., 65 anos
  • “Uau! É incrível terminar uma refeição e se perguntar: 'Será que comi gordura suficiente?' Adoro!”

    Perda de peso: 5kg. Redução da cintura: 7,5cm

    Angelica G., 50 anos
  • “Para mim, este programa é sobre me manter saudável. Emagrecer vai ser um efeito colateral bem-vindo. Você pode seguir dietas da moda, nas quais perde 10 kg em 24 dias, e voltar direto para os velhos hábitos alimentares. Ou pode perder alguns quilos por mês durante um ano, manter esse peso para o resto da vida e ainda desfrutar o ato de comer.”

    Perda de peso: 14kg. Redução da cintura: 14cm

    Matthew F., 36 anos

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Dr. David Ludwig

É endocrinologista, doutor em medicina, pesquisador e professor da Harvard Medical School e da Harvard School of Public Health. Dirige também o Centro de Prevenção de Obesidade New Balance Foundation, do Hospital Infantil de Boston. Há anos vem lutando por mudanças políticas para melhorar a qualidade dos programas norte-americanos de nutrição.

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